Psychotherapie Elbvororte

Raus aus dem Burnout

Burnout ist geprägt von zahlreichen körperlichen, seelischen und psychosomatischen Symptomen bzw. Störungen. Ein persönliches Coaching hilft mit Gegenmaßnahmen gegen das typische "Ausgebranntsein" – für wirksame Erholung und mit Tipps, die Gesundheit besser zu gestalten.

Der Burnout geht mit emotionaler Erschöpfung einher – begleitet von typischen Symptomen wie Energiemangel, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und Anspannungszuständen. Als Betroffene/r ist man meist unfähig, sich in der Freizeit zu entspannen. Man leidet zudem an Schlafstörungen. Sie haben Probleme damit, „Nein“ zu sagen, Sie zweifeln oft am Sinn Ihres Tuns, haben überzogene Erwartungen, bestehen auf Perfektion, begleitet durch sehr hohen Idealismus und Überangagement. Wenn hier drei oder mehr Punkte zu, dann sollten Sie mich jetzt anrufen.

Die Dauerbelastung eines Burnouts kann zu bleibenden Schäden führen. Dauerstress und Depressionen sind nur Beispiele von häufigen Ursachen für Herzkreislauferkrankungen oder Herzinfarkt. Auch Immunsystem und Zellneubildung sind eingeschränkt in ihrer Funktion und haben negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

Äußere Faktoren, die das Burnout-Risiko erhöhen, sind u.a.:

• Arbeitsüberlastung
• Mangel an Kontrolle
• Mangel an Autonomie
• Fehlende Anerkennung
• Mangelnde Gerechtigkeit
• Ungenügende Belohnungen
• Bürokratische Hindernisse
• Konflikt zwischen den eigenen Werten und Überzeugungen und den Anforderungen
• Fehlende soziale Unterstützung im Privatleben
• Ungelöste Konflikte mit Vorgesetzten oder Mitarbeitern

Wenn Ihr Akku leer ist und nichts mehr geht

Viele Burnout-Prozesse starten, wenn sich die Lebenssituation grundsätzlich ändert. Das kann der Studienanfang, Berufseinstieg, Jobwechsel oder ein neuer Vorgesetzter sein. In solchen Burnout-Phasen wird das eigene Selbstbild manchmal empfindlich erschüttert, Erwartungen werden enttäuscht oder gar Lebensziele zerstört. Umgekehrt kann aber auch das Ausbleiben einer erhofften Veränderung zu Frustration und Burnout beitragen, beispielsweise wenn der ersehnte Job an einen anderen Bewerber vergeben wird oder die Beförderung ausbleibt.

Testen Sie Ihr Burnout-Risiko

 

Lassen Sie sich helfen...

...und holen Sie sich dafür einen Profi an die Seite. Mit Ausruhen oder Urlaub werden Sie nicht an die Tiefe des Problems herankommen. Es braucht die richtige Strategie um wieder ins Gelichgewicht zu kommen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob in Ihrem Fall ein Aufenhalt in einer Psychosomatischen Klinik sinnvoll ist, oder eine ambulante psychotherapeutische Betreuung ausreicht um Verhaltensänderungen herbeizuführen.